Unzählige Diäten,  Ess-Programme, Kalorien-Zählen, Fasten, Hungern, exzessiver Sport –  wahrscheinlich haben Sie dies alles bereits ausprobiert. Doch nach einer gewissen Zeit haben Sie das vorherige Gewicht wieder erreicht oder sogar übertroffen. Der sog. Jo-Jo-Effekt war – so wie es bei 95 % aller Diäten der Fall ist – jedes Mal da. Sie bringen auf die Waage 70, 80, 90, 100 kg und mehr? Dabei wissen Sie alles über eine gesunde und ausgewogene Ernährung, schaffen jedoch nicht Ihrem Esszwang stand zu halten um dauerhaft und nachhaltig abzunehmen. 

Sie verbieten sich Lebensmittel wie Chips, Pizza, Fast Food, Schokolade, Eis, fetthaltige und kohlenhydratreiche Speisen und noch vieles mehr. Sie ernähren sich betont fettarm und kaufen fett- und auch kohlenhydratarme Lebensmittel und glauben so stets auf der sicheren Seite zu sein.  Ihr Essverhalten ist durch Verbote und Begrenzungen gezeichnet, doch Sie können selten den Verlockungen widerstehen, weil der Esszwang stärker ist als Sie. Sie essen auch, wenn Sie keinen Hunger verspüren. Möglicherweise haben Sie das Hunger- und Sättigungsgefühl bereits verloren.  Sie haben das Gefühl Dauerdiät halten zu müssen, weil Sie sonst befürchten die Kontrolle über Ihr Essverhalten zu verlieren und noch mehr an Gewicht zuzunehmen. 

Haben Sie manchmal das Gefühl leicht wie ein Reh zu sein? Doch der Blick in den Spiegel verrät die brutale Wahrheit über Ihren Körper. Manchmal stimmt Ihr Körpergefühl einfach nicht mit Ihrem realen Körper überein?

Folgen Sie diesem oder einem ähnlichen Glaubenssatz: „Wenn ich abnehme und dünner werde, erst dann beginnt für mich das Leben“, das bedeutet: Sie verharren in einer Wartehaltung und trauen Sich nicht Veränderungen in Ihrem Leben anzugehen. 

Sie sind oft niedergeschlagen, traurig, und haben jede Hoffnung verloren Ihr Wohlfühlgewicht je erreichen zu können. Sie fühlen sich Ihrem Essdrang ausgeliefert. Sie essen viel mehr als Ihr Körper zum Leben braucht, doch Sie wissen nicht warum?

An dieser Stelle möchte ich Ihnen Mut machen! Auch Sie können zu einem ausgewogenen Essverhalten finden und Schritt für Schritt Ihr Wohlfühlgewicht erreichen.

Das therapeutische Konzept, das ich anwende, basiert auf der emotionalen Psychotherapie und der integrativen Therapie, die speziell für Essstörungen entwickelt wurden. Im ersten Schritt geht es um das Kennenlernen der biographisch-emotionalen Ursachen für die Essstörung. Die anderen Schritte der Therapie beinhalten das Verstehen dessen, welche wichtige Funktion die Esssucht in Ihrem Leben erfüllt, was verbirgt sich hinter dem sog. emotionalen Hunger und welche Emotionen und dahinter im Unbewußten verborgene unerfüllte Bedürfnisse das gestörte Essverhalten aufrechterhalten. Die Heilung erfolgt auf der emotionalen Ebene und besteht darin, den  inneren emotionalen Kampf mit sich selbst, mit dem Körper und mit den Restriktionen im Essen aufzulösen und somit die Heilung des emotionalen inneren Ichs zu erfahren. Im Verlauf der Therapie geht es auch um das Erlernen des achtsamen Umgangs mit sich selbst, des Inne-Haltens und des Sich selbst Spürens auf der emotional-körperlichen Ebene. Diese Fähigkeiten des Sich selbst in Ihrem Inneren Wahrnehmens werden Sie dazu befähigen Änderungen in Ihrem Alltag und in Ihrem Essverhalten einzuleiten, um in kleinen Schritten dauerhaft und nachhaltig die Essstörung hinter sich zu lassen und ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. 

Machen Sie den ersten Schritt und vereinbaren Sie einen Beratungstermin über mein Kontaktformular oder kontaktieren Sie mich über 030 85965124, 0176 92212000 und mail@justynajung.de

Wenn Sie die Beratung aufgrund der Entfernung von und nach Berlin nicht direkt wahrnehmen können, dann stellt die Therapie-Online / Therapie übers Internet bei Ess-Störungen vielleicht eine Behandlungsmöglichkeit für Sie dar.

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